В клубе «Молодая семья» прошло особое занятие антистресс‑группы для молодых мам. Встреча была посвящена важному вопросу — заботе о собственном эмоциональном состоянии в условиях повседневных забот и ответственности.
Участники обсудили ключевые темы, которые волнуют многих молодых родителей:
Под руководством психолога участницы познакомились с простыми и эффективными практиками самоподдержки, которые можно применять в повседневной жизни. Также они приняли участие в мини‑тренинге по повышению стрессоустойчивости и работе с навязчивыми мыслями.
Одним из самых запоминающихся моментов стала необычная символическая техника с мыльными пузырями. Участницы учились отпускать тревожные мысли: каждая «помещала» беспокоящую мысль в мыльный пузырь и надувала его до тех пор, пока он не лопался. Этот образный приём помог наглядно продемонстрировать, как можно освободиться от лишнего напряжения и негативных установок.
Занятие прошло в лёгкой и доверительной атмосфере: пространство клуба украшали воздушные шары, в воздухе царили улыбки и тёплое общение. Многие участницы отметили, что почувствовали прилив сил и смогли по‑новому взглянуть на способы заботы о себе.
«Очень важно давать себе возможность остановиться, прислушаться к своим ощущениям и вовремя восполнять ресурсы. Такие встречи помогают молодым мамам не только получить практические инструменты для снижения стресса, но и почувствовать поддержку единомышленниц», — прокомментировала педагог-психолог Дома молодежи Ольга Орлова.
Клуб «Молодая семья» продолжит проводить регулярные встречи антистресс‑группы, создавая безопасное пространство для общения, обмена опытом и психологической разгрузки.
Приглашаем всех желающих присоединиться к следующим занятиям! Следите за анонсами на нашем сайте и в социальных сетях.
Участники обсудили ключевые темы, которые волнуют многих молодых родителей:
- причины возникновения усталости и раздражения;
- особенности изменения эмоционального фона в будни и праздники;
- способы восстановления ресурсного состояния и профилактики выгорания.
Под руководством психолога участницы познакомились с простыми и эффективными практиками самоподдержки, которые можно применять в повседневной жизни. Также они приняли участие в мини‑тренинге по повышению стрессоустойчивости и работе с навязчивыми мыслями.
Одним из самых запоминающихся моментов стала необычная символическая техника с мыльными пузырями. Участницы учились отпускать тревожные мысли: каждая «помещала» беспокоящую мысль в мыльный пузырь и надувала его до тех пор, пока он не лопался. Этот образный приём помог наглядно продемонстрировать, как можно освободиться от лишнего напряжения и негативных установок.
Занятие прошло в лёгкой и доверительной атмосфере: пространство клуба украшали воздушные шары, в воздухе царили улыбки и тёплое общение. Многие участницы отметили, что почувствовали прилив сил и смогли по‑новому взглянуть на способы заботы о себе.
«Очень важно давать себе возможность остановиться, прислушаться к своим ощущениям и вовремя восполнять ресурсы. Такие встречи помогают молодым мамам не только получить практические инструменты для снижения стресса, но и почувствовать поддержку единомышленниц», — прокомментировала педагог-психолог Дома молодежи Ольга Орлова.
Клуб «Молодая семья» продолжит проводить регулярные встречи антистресс‑группы, создавая безопасное пространство для общения, обмена опытом и психологической разгрузки.
Приглашаем всех желающих присоединиться к следующим занятиям! Следите за анонсами на нашем сайте и в социальных сетях.